Жесткая перезагрузка ИЛИ 3 шага навстречу весне!

диета к весне

За окошком воет вьюга. Радует, что остались ей считанные денечки. Совсем скоро бразды правления возьмет девушка-весна, способная растопить сердце самого сурового мужчины. Правда, встречать ее нужно во всеоружии. Поэтому долой зимнюю депрессию и зимние килограммы!

Тем, кто всю зиму заедал скуку, глядя на градусник за окном, советую посмотреть на сочных ангелов «виктория секрет», разгуливающих по песчаным пляжам. Объедаться не хочется пару дней. Но это, как известно, не панацея. Голодные килограммы вернутся назад, но уже не сами, а с сородичами.

Не оставим жиру и тоске ни единого шанса, нанесем комплексный удар!

ШАГ 1. Спящая красавица

весна диета2

Сон должен быть полноценным. И это условие безоговорочно. Старайся выделять себе любимой 8 часов на полноценный и здоровый отдых в кровати. Это поможет оставаться собранной весь день.

Не стоит забывать о неприятных последствиях недосыпа – это и лишний вес, и депрессии, и снижение работоспособности, и другие проблемы со здоровьем.

ШАГ 2. Стройная газель

весна диета3

СПОРТ. К сожалению, без него никак. Лучше всего выбирать активные виды спорта. Например: аэробика, бег, велосипед, ролики, лыжи, танцы и т.д. Именно активные виды спорта лучше справляются с жировыми отложениями. За три месяца регулярных занятий можно сбросить порядка 5 кг, не ограничивая себя в еде.

Если же здоровье не позволяет заниматься спортом, то отчаиваться не стоит. Весна прекрасное время для пеших прогулок. Побольше шагов, и килограммы растают, но готовься ждать – понадобится примерно полгода ежедневных прогулок. Старайся выделять для походов, минимум, полчаса в будние дни и 2 часа в выходные.

ШАГ 3. Ложечка за маму, ложечка за папу …

весна диета4

Забудь о диетах! Мало того, что они далеко не каждой красотке по плечу, но и вред для здоровья колоссальный. Не забывай, что существует более действенный способ похудеть – перейти на правильное питание.

Отними у организма всю вредную еду, и он скажет спасибо. Откажись от чипсов, майонеза, фастфуда, газированных напитков, пакетированных соков, сладкого, жаренного, жирного. Вместо этого ешь больше отварного, пареного и запеченного. Предпочтение лучше отдавать кашам, овощам, молочным продуктам, с низким уровнем жирности и малым количеством сахара, разнообразной рыбе и нежирному мясу. Не стоит забывать о воде без газа. Старайся придерживаться нормы – 2 литра в день.

Хочешь узнать больше о методах выхода из зимней спячки? Читай, как похудеть на 5 килограмм к 8 марта.

One thought on “Жесткая перезагрузка ИЛИ 3 шага навстречу весне!”

  1. Хорошие советы на предстоящую весну, будем готовиться быть красивыми, худеть и заниматься спортом))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *